1. 형태 재인 Pattern recognition 능력을 개발해야 한다. 2. 수치심은 외부의 판단에 의한 결과이다. 남들이 자신에 대한 평가치를 낮췄을 것이라 생각한다. 3. 죄책감은 스스로 내린 판단의 결과이다. 일이 잘 못 되어 책임을 져야 한다고 느낄 때 드는 감정이다. 4. 부끄러움은 사회적 규범에 맞지 않는 행동을 했을 때 생기는 감정이다. 5. 질투심은 소중한 사람을 다른 사람에게 빼앗길까 두려워하는 마음이다. 분노가 수반된 사랑의 질투. 6. 시기는 다른 사람이 가진 뭔가를 원하는 마음과 관련 있다. 사람, 물건, 지위, 명성일 수 있다. 7. 기쁨은 활력을 동반하는 감정이지만 만족감은 평온해지는 감정이다. 8. 만족감은 적극적으로 추구하는 대상이 라기보다 심리적으로 균형 잡힌 상태에 가..
1. "어떻게 모두가 그 신호를 놓쳤지?" 나를 사랑하는 것과 나를 관찰하는 것은 전혀 다른 일이다. 2. 바로 감정을 측정하는 무드 미터 Mood meter이다. 인간의 감정에 쾌적함 Pleasantness 과 활력 Energy이라는 두 가지 핵심 특성이 있다. 3. 상단 오른쪽은 노란색으로 쾌적함과 활력 모두 높은 상태이다. 상단 왼쪽은 빨간색이다. 쾌적함은 낮지만 활력은 높은 상태이다. 4. 무언의 신호만을 근거로 다른 사람의 감정을 추정하면 오해가 발생하곤 한다. 5. 우리는 사람들의 감정을 두고 이런 자동적인 판단을 하루 종일 내리며 대부분 틀린다. 오히려 오해받은 적이 얼마나 많았나? 6. 압도적이고 복잡하고 때로는 혼란스러운 정보를 가장 잘 드러내는 곳이 바로 인간의 얼굴이다. 에 영감을 준..
1. 감정 과학자들은 가치판단을 하지 않는다. 하지만 감정 심판자들은 감정을 평가한다. 2. 행복은 객관적인 사건 자체보다 그 사건을 인식하고 다루고 다른 사람과 공유하는 방식에 달려있다. 3. 지금 기분이 어떤가? 이번에는 '생각하지 말고' 대답하라. 그냥 떠오르는 데로 말하라. '느끼는 대로' 말하라. 4. 감정을 인식한다는 것은 우리가 뭔가 느끼는 존재임을 아는 것이고, 매 순간 감정을 경험한다는 사실을 인정하는 것.
1. 그릿을 지녔는데도 특정한 목표를 달성하는 데 어려움을 겪는 경우가 적지 않다. 2. 자신의 감정과 신체 접촉 허용 정도를 공개적으로 드러낸 경우는 그 행사가 최초였다. 3. 감성능력 구성요소를 열거할 때 머리글자를 따서 RULER라고 줄여 부른다. 4. 감성에 이름 붙이기 Labeling. 정확한 용어를 찾는 것이다. '감성 어휘'를 능숙하게 사용하는 사람은 기쁨, 행복, 희열, 신남, 황홀감의 차이를 구분할 수 있다. 5. 감정 조절하기 Regulating. 감정반응을 관찰하고 통제하여 바람직한 방향으로 수정하는 것이다. 불편한 감정을 무시하라는 뜻이 아니다. 6. 행복, 슬픔, 분노 같은 '감정'emotion은 내적, 외적 자극에 대한 판단에서 비롯된다. 대부분의 감정은 수명이 짧다. 7. 느낌..