[발췌] 감정의 발견 - 2023-01-15 / 감정조절, 느낌과 기분의 정의

 

 

1. 그릿을 지녔는데도 특정한 목표를 달성하는 데 어려움을 겪는 경우가 적지 않다. 
2. 자신의 감정과 신체 접촉 허용 정도를 공개적으로 드러낸 경우는 그 행사가 최초였다. 
3. 감성능력 구성요소를 열거할 때 머리글자를 따서 RULER라고 줄여 부른다. 
4. 감성에 이름 붙이기 Labeling. 정확한 용어를 찾는 것이다. '감성 어휘'를 능숙하게 사용하는 사람은 기쁨, 행복, 희열, 신남, 황홀감의 차이를 구분할 수 있다. 
5. 감정 조절하기 Regulating. 감정반응을 관찰하고 통제하여 바람직한 방향으로 수정하는 것이다. 불편한 감정을 무시하라는 뜻이 아니다. 
6. 행복, 슬픔, 분노 같은 '감정'emotion은 내적, 외적 자극에 대한 판단에서 비롯된다. 대부분의 감정은 수명이 짧다.
7. 느낌은 감정에 대한 내적 반응이다. 느낌은 미묘하고 정확하게 감지하기 어려우며 다차원 적이다. 
8. 느낌은 감정의 이유와 감정을 일으키는 관계의 상태를 보여준다.
9. 우리는 심지어 감정에 대한 감정을 느끼기도 하는데 이를 메타 감정 meta-emotion이라고 한다.
10. '기분'mod은 감정이나 느낌보다 더 산만하고 덜 강렬하지만 더 오래 지속된다. 기분의 감정의 여파이다. 
11. 성격적 특성 Personality traits 이란 자신의 본질이라 느껴지는 부분으로, 느끼고, 생각하고 행동하는 특정한 경향성을 뜻한다.