1. 불안은 미래가 불확실하고 앞으로 일어날 일을 통제할 수 없다는 데 대한 걱정이다. 2. 두려움은 위험이 코앞에 닥쳤고 곧 우리를 덮칠 것이라는 뚜렷한 느낌이다. 3. 압박감은 우리의 성과에 따라 성패가 결정된다는 외부의 압력이 느껴질 때 드는 감정이다. 4. 과도한 요구에 직면하여 감당하지 못할까 두려울 때 느끼는 감정이다. 5. 스트레스의 원인을 분석해 보니 대부분 시기심과 관련되어 있었다. 6. 분노는 불공평하거나 부당한 처우에 대한 반응이고, 실망은 기대가 충족되지 못했을 때 느끼는 감정이다. 7. 감정을 표현하지 못하면 고통이 끊임없이 계속된다. 침묵이 폭행만큼이나 피해를 주는 셈이다. 8. 나는 이런 질문으로 자신을 괴롭혔다. '내가 털어놓으면 그 애들이 어떻게 반응할까?' 9. 우리는 긍..
p.315~367 (완독) [ 진실의 상처 ] 학교에서 심한 말을 들었습니다. 이런 말도 들었습니다. "내가 뭐 틀린 말 했냐!!" 거짓말, 심한 말, 심지어 부모님을 놀리는 말도 들어보았습니다. 하지만 진짜 해서는 안 될 말은 그런 말이 아닌 바로 '사실'입니다. 거짓말의 상처는 생채기로 남지만, 진실의 상처는 눈을 가려버리기 때문입니다. 그 날 만큼은 마음속에 악마를 품게 됩니다. ----- 1. 튕겨내지 못하는 말 학교를 졸업하고 회사에 다녀도 마찬가지입니다. 다만 별 것 아닌 것으로 치부할 수 있는 능력이 생겼습니다. 그렇게 나를 보호할 수 있는 방법을 알게 됩니다. 하지만 가끔 그 방어막을 뚫고 들어오는 화살이 있습니다. 사실과 진실은 자신감일 수 있지만 칼이 될 수도 있습니다. 타인의 말에 상..