[발췌] 감정의 발견 - 2023-01-20 / 침묵이 폭행만큼이나 피해를 준다.

 

1. 불안은 미래가 불확실하고 앞으로 일어날 일을 통제할 수 없다는 데 대한 걱정이다.
2. 두려움은 위험이 코앞에 닥쳤고 곧 우리를 덮칠 것이라는 뚜렷한 느낌이다. 
3. 압박감은 우리의 성과에 따라 성패가 결정된다는 외부의 압력이 느껴질 때 드는 감정이다. 
4. 과도한 요구에 직면하여 감당하지 못할까 두려울 때 느끼는 감정이다. 
5. 스트레스의 원인을 분석해 보니 대부분 시기심과 관련되어 있었다. 
6. 분노는 불공평하거나 부당한 처우에 대한 반응이고, 실망은 기대가 충족되지 못했을 때 느끼는 감정이다. 
7. 감정을 표현하지 못하면 고통이 끊임없이 계속된다. 침묵이 폭행만큼이나 피해를 주는 셈이다. 
8. 나는 이런 질문으로 자신을 괴롭혔다. '내가 털어놓으면 그 애들이 어떻게 반응할까?'
9. 우리는 긍정적인 감정조차 다른 사람에게 잘 표현하지 못한다. 
10. 노란색이나 초록색에 거의 모든 사람이 손을 들었다. 하지만 설문조사에서 60~70%가 빨간색이나 파란색이라고 했다. 
11. 긍정적인 감정이 바람직하다는 편견, 행복해 보여야 한다는 압박이 된다. 
12. 학교 규칙이 우리가 어떻게 '느껴야 하는지' 정해놓았는데 제가 굳이 진짜 감정을 표현할 이유가 있나요?
13. 그렇다고 해서 학생들을 '지배'해야 한다는 뜻은 아니다. 교사는 독재자가 아닌 안내자다.
14. 우리는 아이들이 감정 표현을 크게 하면 말린다. "선생님이 교실에서 울면 안 된다고 했어요"
15. 감정 표현을 관리하는데 수반되는 노력을 '감정노동' emotional labor라고 부른다.