1. 2021년 출시된 무드 메이트 Moodmate는 이 같은 IT 강국 벨라루스를 사로잡은 심리치료 챗봇이다. 2. 고통받는 사람들에게 가장 필요한 것은 친근한 의사소통, 심리적 안정감, 긍정적 마인드 리셋이라 생각한다. 3. 베를린 그린은 회사의 가장 중요한 가치로 지속가능성을 꼽는다. 4. 유럽은 2018년부터 500명 초과 기업의 경우 ESG(Envinoment, Social, Gaverment) 요소를 포함한 지속가능성 보고서를 필히 발간해야 하는 비금융 정보 보고 지침을 Non Financial Reporting Direction 규정했다. 5. 일상적 상황일 때는 베타파, 편안한 집중 상태일 때는 알파파, 긴장 상황일 때는 감마파, 렘수면 상태일 때는 세타파, 깊은 수면 상태일 때는 델타파가..
p.0~62 [ 감정이 정신이 되기까지 ] 사소한 일에 갑자기 튀어나온 작은 화에 짜증이 솟구칠 때가 있습니다. 평소라면 그냥 넘길만한 일인데 민감하게 반응할 때가 있습니다. 감정 컨트롤은 쉬운 일이 아닙니다. 어떻게 하면 맑은 하늘처럼 편안함을 유지할 수 있는지 궁금합니다. --- 1. 정신과 현실 사이 분노, 짜증, 집착 등 혼란한 감정은 종종 거센 파도에 비유됩니다. 반대로 긍정, 평화, 자비 등 편안한 감정은 잔잔한 바다라고 할 수 있지요. 그런데 곰곰이 생각해보면 바다와 파도는 근본적으로 같은 것입니다. 감정이 문제가 될 때는 바로 그 감정이 현실로 대체되는 순간에 발생합니다. 바다에는 얼마든지 파도가 칠 수 있지요. 왜 파도가 치는지, 왜 나는 그 파도에 휩쓸려서 후회하는지 그 이유를 찾는 것..