1. 그릿을 지녔는데도 특정한 목표를 달성하는 데 어려움을 겪는 경우가 적지 않다. 2. 자신의 감정과 신체 접촉 허용 정도를 공개적으로 드러낸 경우는 그 행사가 최초였다. 3. 감성능력 구성요소를 열거할 때 머리글자를 따서 RULER라고 줄여 부른다. 4. 감성에 이름 붙이기 Labeling. 정확한 용어를 찾는 것이다. '감성 어휘'를 능숙하게 사용하는 사람은 기쁨, 행복, 희열, 신남, 황홀감의 차이를 구분할 수 있다. 5. 감정 조절하기 Regulating. 감정반응을 관찰하고 통제하여 바람직한 방향으로 수정하는 것이다. 불편한 감정을 무시하라는 뜻이 아니다. 6. 행복, 슬픔, 분노 같은 '감정'emotion은 내적, 외적 자극에 대한 판단에서 비롯된다. 대부분의 감정은 수명이 짧다. 7. 느낌..
p.168~233 지중해식 기후라고 맑은 하늘과 아름다운 해변이 생각납니다. 과연 지구 상 최고의 지상낙원이라는 말이 어울립니다. 이렇게 아름다운 환경은 사람들의 생각을 어떻게 바꾸었을까요? 분명 아름다운 지중해 날씨와 혹독한 시베리아의 눈보라는 다른 영향을 미칠 것입니다. ---- 1. 시즈 더 모먼트 '카르페디엠'만큼이나 지중해를 대표하는 말입니다. 사랑의 맹세는 아무런 증거를 남기지 않고 백사장처럼 말끔하게 씻겨 내려갑니다. 그래서 한 순간순간 집중하는 것이 중요하다고 하지요. 따사로운 햇살은 영원이란 없다는 것을 가르쳐주었습니다. 2. 톨스토이의 인터뷰 순간에 집중하려면 쓸데없는 걱정을 버려야 합니다. 러시아의 대부 톨스토이의 인터뷰 사례가 소개되는데 이 짧은 문장이 가진 무게는 엄청납니다. 과거..