감정조절의 필요성 1. 감정과 지식 사이 스트레스가 몸에 얼마나 해로운지 설명하지 않아도 누구나 잘 알고 있습니다. 현실에서 스트레스를 피하고자 열심히 노력하고 있으니까요. 하지만 그런 지식을 아무리 잘 알고 있어도 완전하게 스트레스를 극복할 수 있는 것은 아닙니다. 참으로 안타깝고 서글픈 현실입니다. 바로 이렇게 지식이 감정으로 바로 이어지는 것도 아니며 둘 사이에는 꽤 차이가 심하다는 것을 인지하는 것이 감정 조절의 시작입니다. 2. 단일 감정 감정은 실체는 없지만 우리들한테 어마어마한 영향을 미칩니다. 내가 하는 행동들도 다 감정에 의해 이루어지죠. 긍정, 기쁨, 쾌감, 성취, 뿌듯한 감정을 위해 열일하지만, 상사의 꾸증은 짜증, 분노, 허탈, 우울감을 유발하여 오늘날 술 한잔을 부릅니다. 이렇게 ..

명상은 대표적인 스트레스의 치료제입니다. 그런데 과연 명상에 대해 얼마나 알고 계신가요? 혹시 명상은 힘들고 갑갑하다는 선입견을 가지고 있지 않나요? 전 세계적으로 가장 많은 명상법을 시도해보고 동시에 가장 많이 실패해본 명상가가 명상의 본질을 알려드립니다. 명상 = 집중 + 자각 + 명료 이 책의 저자는 '앤디 퍼티컴'이라는 생소한 이름을 가진 명상가입니다. 서양은 물론 아시아 지역을 돌아다니며 다양한 명상법을 수행하였습니다. 반나절 동안 아~주 천천히 걷기만 하는 지루한 방법부터 큰절을 올리며 불경을 읊는 동시에 복잡한 심상까지 상상하는 극한의 오체투지 명상법까지 실로 다양합니다. 그래서 어떤 부분은 만화책만큼이나 재밌기도 합니다. 실로 다양한 명상법을 겪으면서 작가는 명상은 '헤드스페이스'라는 머릿..

나의 행복을 찾아서 가끔 TV에서 깊은 산속에서 한적하게 살아가는 사람을 볼 때가 있습니다. 방을 따뜻하게 덮여줄 전기도 충분하지 않고, 음식도 직접 손으로 만들어 먹어야 하고, 농작물을 키우기 위해 덮고 추운 날씨에도 열심히 일해야 합니다. 저는 절대 저렇게 못할 거 같다는 생각이 들지만 정작 당사자는 힘들어 보이지 않습니다. 반면 저의 상황은 무척 다릅니다. 작고 초라하지만 버튼 하나로 간단히 난방이 되는 원룸과, 돈만 있다면 언제든지 배달시킬 수 있는 맛있는 음식들, 직장에서 앉아만 있으면 되는 단순한 일을 하고 있습니다. 하지만 TV 속 자연인만큼 행복하지 않은 걸까요? 과연 풍요로운 물질과 금전이 행복이 전부일까 하는 생각이 듭니다. 과연 나의 행복의 근원이 무엇일지 고민해보았습니다. 행복은 관..

프로그램을 통해 구글 시트의 내용을 불러오거나 수정할 수 있습니다. 우선 API를 등록해야 하는데 어떻게 하는지 그 방법을 정리합니다. 1. 접속 우선 아래 링크에 클릭하여 구글 API 사이트에 접속합니다. url : https://console.developers.google.com Google Cloud Platform 하나의 계정으로 모든 Google 서비스를 Google Cloud Platform을 사용하려면 로그인하세요. accounts.google.com 1-1. 처음 접속한다면? 해당 홈페이지를 처음 접속하면 동의를 구하는 팝업창이 표시됩니다. 약관을 체크하고 '동의 및 계속하기'를 클릭합니다. 아무 프로젝트가 없다면 아래와 같은 오류가 발생합니다. 좌측 상단에 프로젝트 선택을 클릭해주세요...

중소기업 청년 대출에 대해 찾아보면 80%, 100% 숫자를 볼 수 있습니다. 오늘은 해당 내용을 정리해봅니다. 차이 숫자 그대로 80%는 80%만, 100%는 100% 전액을 대출해준다는 의미인데, 왜 이렇게 구분하였을까요? 대출금을 받는 저 같은 입장에서는 당연 100%가 장땡입니다. 하지만 80% 대출과 100%은 보증 주체가 다릅니다. 그래서 동일한 대출을 80%만 해주는 것이 아닌 2가지 대출 상품에서 고르는 것 입니다. - 80% 대출 : 한국주택금융공사(LH)에서 보증. 비교적 간단해서 이걸 많이 함 - 100% 대출 : 주택도시공사(SH)에서 보증. 공시가보다 150% 낮아야 함. 집주인이 질권설정을 해야 함. 꽤 까다로움... 은행상담 필요 서류를 잘 챙기고 은행에서 중기청 가심사를 받아..

중소기업에 재직하고 있는 청년이라면 최대 1억까지 1.2%라는 어마어마하게 싼 금리로 대출을 받을 수 있습니다. 보증금 500만원 짜리 원룸에서 매달 30만 원씩 월세를 내느리, 차라리 1억 대출을 받아 매월 10만원 이자를 내는 것이 더 효과적입니다. - 정보 : http://nhuf.molit.go.kr/FP/FP05/FP0502/FP05020602.jsp 주택도시기금 주택도시기금 소개, 주택구입(내집마련디딤돌 등), 전세자금, 월세대출, 국민주택채권, 주택청약, 신혼부부대출 nhuf.molit.go.kr 대출자격 확인 하기 하지만 아무나 막 주는 것은 아니고 일정한 자격이 충족되어야 합니다. 하지만 문턱이 확 낮아져서 왠만한 경우는 거의 다 신청이 가능합니다. 아래 사이트에서 대출 자격이 되는지 확..